ACTIVIDAD FÍSICA

 La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo.

ESTADÍSTICAS A NIVEL MUNDIAL, NACIONAL Y LOCAL.

Más de 80% de los niños y 35 % de los adolescentes en México no cumple con las recomendaciones de AF.
La prevalencia de sobrepeso/obesidad en niños fue ligeramente menor en 2012 (32.1%) comparado con el 2016 (34.1%)

PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADOS CON EL TEMA

 Problemas cardiovasculares 

 Tumores 

 Sedentarismo 

 Osteoporosis 

 Sobrepeso 

 Obesidad

FACTORES DE RIESGO

 Un infarto de miocardio 

 Arritmias de diversa naturaleza. 

 Lesiones vasculares como la disección o rotura de aorta. 

 Insuficiencia cardiaca aguda con retención de líquidos en individuos con alguna cardiopatía

ACCIONES DE ENFERMERÍA EN PROMOCIÓN, EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN DE ACUERDO CON EL TEMA

 Elaborar un programa de ejercicios regulares de amplitud de movimientos activos y pasivos junto con las recomendaciones generales y programa educativo para adquisición y mantenimiento del hábito.

NORMAS MEXICANAS

NOM-043-SSA2-2012

SIGNOS Y SÍNTOMAS. 

Esforzarse demasiado por demasiado tiempo puede ser contraproducente. He aquí algunos síntomas de que está haciendo demasiado ejercicio:

 Ser incapaz de rendir al mismo nivel 

 Necesitar mayores períodos de descanso 

 Sentirse cansado 

 Estar deprimido 

 Tener cambios de humor o irritabilidad 

 Tener problemas para dormir 

 Sentir los músculos adoloridos o pesadez en las extremidades 

 Sufrir lesiones por sobrecarga 

 Perder la motivación 

 Padecer más resfriados 

 Bajar de peso 

 Sentir ansiedad