Higiene personal

 Concepto

La higiene personal es el concepto del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo, para mejorar tu salud, conservarla y prevenir enfermedades.

Estadísticas a nivel mundial, nacional y local

En México, sólo el 34% de los niños se lavan las manos.30% de las niñas y adolescentes hacen uso de papel higiénico en lugar de toallas sanitarias. 64% de las niñas mencionaron la falta de toallas sanitarias en sus escuelas.66% de las niñas piensan que los baños de sus escuelas están sucios.73% de las niñas, niños y adolescentes dijeron lavarse las manos sin jabón, elemento indispensable para la higiene.

Problemas de salud relacionados con el tema

La mala higiene personal no solo afecta al mal olor o a un mal aspecto físico, sino que también puede acarrear serias consecuencias para la salud como pueden ser:

• la influenza, 
• la salmonelosis
• la hepatitis A
• Infecciones por estafilococos
• Fiebre tiroidea o la prolongación y agravación de la gripe entre otras.

Factores de riesgo

• Mal cuidado de los dientes.
• Si no te lavas las manos con frecuencia, puedes transferir fácilmente gérmenes y bacterias a la boca o a los ojos. Esto puede provocar un número de problemas, desde virus estomacales hasta conjuntivitis.
• No cepillarte los dientes puede causar problemas dentales y acumulación de placa. 

 Acciones de enfermería en promoción, educación y  prevención

•  Fomentar la higiene personal concientizando acerca de los siguientes puntos importantes:
• Antes de comer y después de ir al baño, siempre debemos lavarnos las manos.
• Después de cualquier comida, lávate los dientes.
• La ropa interior y la externa, es conveniente cambiarla diariamente.
• Lavar cuidadosamente con agua y jabón tu pene, retrayendo la piel (prepucio) que lo  cubre para un buen aseo.

• Mantener siempre las uñas limpias, rectas y en perfecto estado.

• La ropa y los zapatos también deben estar limpios y sin manchas.

• Después de hacer deporte o una actividad física moderada, bañarte para eliminar los malos olores y sudor.

Norma Oficial Mexicana

NORMA Oficial Mexicana NOM-009-SSA2-2013, Promoción de la salud escolar.

 Enfermedades que puedes contraer si no sigues unos hábitos de higiene adecuados:

Gingivitis

Esta enfermedad se suele producir por no llevar una correcta higiene bucal. Se produce cuando se concentran bacterias en el interior de la boca que se van extendiendo a lo largo de las encías.

Pie de atleta

Signos y síntomas

• Picores
• Enrojecimientos
• Grietas
• Presencia de escamas e, incluso, de ampollas
  
• Mal olor de pies

Gripe

• Dolores de cabeza
• Fiebre 
• Mucosidad
• Malestar en general